早餐還在喝牛奶？教你3種葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！
俗話說：一日之計在于晨。一日三餐中，早餐是重中之重，早上吃的好，一上午都會倍有精神！之前張文宏醫(yī)生表示，早餐不要只喝粥了，沒營養(yǎng)，要多喝牛奶，這次我給大家分享3款比牛奶還有營養(yǎng)的早餐羹做法，不僅適合瘦身的女性，而且做法簡單，對上班族、家庭主婦都非常適合！
這3款早餐飲品，有一個主角就是有著“天然的潤膚粉”之稱的葛根粉，我想葛根粉，愛美的女性朋友應(yīng)該都很熟悉了，不需要我過多的贅述，今天教給大家3種葛根粉的新做法，學會了早餐就不要只喝牛奶了 ，每天早上來上1小碗，喝著喝著就美了女人常喝顯年輕，更漂亮！
葛根粉豆?jié){這是我根據(jù)方瓊在抖音上分享的，她每天都喝的秘制版豆?jié){改良的，希望大家喜歡。
食材：葛根粉、黑豆、燕麥仁
做法：
1.將15g黑豆、5g葛根粉、5g燕麥仁放入破壁機中。
2.加入500ml清水，按豆?jié){鍵靜候就可以了。
葛根粉羹這應(yīng)該是最簡單，最營養(yǎng)的葛根粉吃法了，是瘦身減脂朋友們的最愛！
食材：葛根粉、良品鋪子7日鮮每日堅果
做法：
1.將15g葛根粉放入一個小碗中，加入20ml溫水攪拌至沒有小疙瘩。
2.然后用剛燒開的熱水，邊沖邊攪拌，直到葛根粉不變色為止。
3.然后將良品鋪子的7日鮮堅果中的干果和果脯一并放入，攪拌均勻即可。
堅果版葛根粉豆?jié){這是前面兩種的結(jié)合體，是我偶然間突發(fā)奇想出來的，沒想到效果不錯，我喜歡！
食材：葛根粉、良品鋪子7日鮮每日堅果
做法：
1.將良品鋪子7日鮮每日堅果中的：中國產(chǎn)核桃仁、越南產(chǎn)腰果、土耳其產(chǎn)榛子、開心果仁放入破壁機中。
2.加入15g葛根粉，再加入250ml清水，蓋上蓋子。
3.選擇豆?jié){鍵，靜候滴滴滴的響聲即可。
4.倒出來之后，再將鮮果脯：蔓越莓干、紅提干、藍莓干放入碗中，攪拌均勻即可。
【小譚說葛根粉】經(jīng)常食用葛根粉，不僅對保持皮膚光滑，提高肌膚彈性，有非常好的促進作用，而且對于女人每個月串門走親戚的那幾天，葛根粉是非常好的待客食材；除此之外，每天晚上來一碗，可以幫助我們早早的進入夢鄉(xiāng)。
吃葛根粉首選葛根粉之鄉(xiāng)荊門鐘祥黃仙洞葛根粉，這也是之前湖北荊門市長孫兵在直播間介紹推廣的‘荊門優(yōu)品’之一，純野生葛根手工研磨而成，沒有任何添加劑，點擊下方鏈接，即可直接進店購買同款葛根粉！
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【小譚說早餐搭配】另外再給大家推薦一款早餐面包，搭配葛根粉這3種早餐飲品，最合適不過了，它就是最近爆紅網(wǎng)絡(luò)的瘦身減脂網(wǎng)紅面包——新疆大列巴，一個能吃好幾天，切開一片，偌大的新疆堅果清晰可見，讓人垂涎三尺！
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早餐還在喝牛奶？教你3種葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！我是譚小廚子，每天分享地方美食、廚房小知識、美食教程，期待您的關(guān)注！
方瓊每天喝的自制豆?jié){的做法和 具體比例，可以點擊下方鏈接，查看詳情：
46歲的方瓊，每天都要喝的秘制豆?jié){大公開，怪不得看起來像30歲
#你好，夏至##我的早餐日記#
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